編按:連假時刻,相信有部分民眾是以「吃飯→滑手機→吃飯→睡覺」的模式不斷輪迴。這個過程是很幸福沒錯啦,但隨之而來的可能就是開工前一晚發現褲頭扣子扣不上之類的...。

與其一直躺著滑手機,不如站起來玩玩遊戲!以下這幾款 App 讓你宅家也能動起來!

全家一起來!遊戲也能強身健體

遊戲可不止是和朋友一起開黑吃雞,有許多體感遊戲可以讓我們在感受到樂趣的同時鍛煉身體,而《健身環大冒險》《舞力全開》(Just Dance)和《Jump Rope Challenge 》(跳繩挑戰)就是它們中最有代表性的遊戲了。

《健身環大冒險》:本世代的最佳健身遊戲

如果要評選最佳動作遊戲、最佳角色扮演遊戲,相信各位玩家都會為了自己的最愛,在許多大作之間爭得面紅耳赤,而健身遊戲這一項裡,《健身環大冒險》的「最佳」名號,可能沒有哪款遊戲可以撼動。

跑步、跳躍、抬腿、深蹲,《健身環大冒險》把這些豐富的健身動作融入到了打敗 BOSS 拯救世界的劇情中,雖然故事有些簡單俗套,但揮汗如雨的健身動作加上闖關成功後的「Victory」,讓你可以在遊戲中獲得健身效果和拯救世界的雙重成就感。

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除了劇情,《健身環大冒險》還內置了豐富的小遊戲,打箱子、打地鼠、做瓷器,鍛煉身體的同時還考驗了反應能力。《健身環大冒險》經過一次更新後,將 Switch 其他遊戲裡的知名配樂帶入了《健身環大冒險》,讓我們可以使用健身環來進行節奏練習。

《舞力全開》:跟著節拍動起來!

遊玩《健身環大冒險》,大多時間是一個人遊戲,其他人為他鼓勵,可如果你玩的是《舞力全開》,那全家注意,有幾個算幾個,都給我動起來!

作為一款舞蹈遊戲,《舞力全開》沒有復雜的人設、豐富的劇情,你只需要跟著屏幕上的角色,模仿他們的動作就好。而遊戲則會根據你手中 Joy-Con 的位置來為你的動作判定成績。雖然最多支援 8 個人同時遊戲,可只要家裡的客廳夠大,即使親朋沒有手柄也可以隨著遊戲界面舞動起來——不能記錄成績?過年在家,有了快樂和運動就足夠了!

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《 Jump Rope Challenge 》:一起跳!

疫情不僅影響了我們的日常生活,對遊戲開發也造成了不小的困擾,而《Jump Rope Challenge》就是任天堂遊戲團隊在家工作期間開發的一款小遊戲。不過有一點需要注意:雖然《跳繩挑戰》是免費遊戲,但現在都已經無法下載了,因為它的下載時限到 2020 年 9 月 30 日。

當然,如果你已經在時限內下載了遊戲,今天也是可以正常遊玩的,只需拿好 Joy-Con 按照自己的節奏跳動,遊戲就會記錄下你的跳繩次數,也可以將 Joy-Con 分給好友,雙人同時體驗。

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按下 Joy-Con 的左右(Y、A)鍵,就可以讓小兔子更換服裝,你喜歡馬力歐還是林克?作為 Switch 玩家,相信你一定能在《跳繩挑戰》中找到喜歡的外觀。

春節在家,不如拿出這款可能已經在你游戲庫裡吃灰的跳繩遊戲,讓抱怨健身環太難、跳舞不會的親朋,用簡單的跳躍來體驗健身遊戲的樂趣,今天的目標:跳繩 100 下!

拿出手機,一起強身健體!

雖然上面這些遊戲看起來很有趣,可我沒有 Switch 啊!那……你一定有智慧型手機吧!說到用手機鍛煉,Keep 是第一個進入我腦海的 App,其實除了它,還有不少值得一試的健身類 App,今天要為大家介紹的,就是《22 天 22 次掌上壓挑戰》《Nike Training Club》《Seven》這些簡單又有趣的健身 App,這個春節假期,一起嘗試些新東西吧!

紅臉白臉,陪你俯臥撑

——好樣的!加油!
——你沒吃飯吶!回去睡覺吧!

在你做伏地挺身的過程中,會聽到教練或鼓勵、或嘲諷的話語,你是會為了那個讓你「加油」、夸你「好樣的」的教練努力完成俯臥撑,還是為了讓那個喊你「回去睡覺吧」的教練閉嘴而咬牙堅持呢?

《22 天22 次掌上壓挑戰》是透過攝影鏡頭來判斷你是否完成伏地挺身的,所以在你設定好本次俯臥撑數量後,需要把手機放在身下,而你則要對著手機屏幕來做運動。在運動結束後,App 還會將你的運動視頻記錄下來,方便你分享和保存。

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除了伏地挺身,App 還支援仰臥起坐訓練,不過需要把手機固定在胸前,如果沒有手機綁帶的話,體驗就會大打折扣。

相比只為你鼓勵的健身 App,《22 天 22 次掌上壓挑戰》最有特點的就是各具特色的教練語音了。雖然一些話語有些刺耳,但的確可以很好的激勵我們堅持運動。App 免費提供了男聲和女聲,如果你願意付費的話,還可以購買 BBC 主持人 Sir David、《魔鬼終結者》主演阿諾史瓦辛格等角色的聲音,甚至……還有那個男人。

來自 Nike 的專業訓練

《Nike Training Club》是一款可以指導你居家健身的 App,免費訓練計劃包括 HIIT、活力瑜伽、自重訓練等超過 185 項訓練,這些運動項目都可以很好的融入日常生活,幫我們達成訓練成果。

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在《Nike Training Club》中,你可以根據需求填寫一個簡單的表單,讓 App 為你生成一個每日 15~30 分鐘的運動計劃。《Nike Training Club》的運動計劃不僅有「運動」,休息日也包含其中,讓你能夠更加健康、科學的強身健體。

在健身界面,App 的上部會顯示標準的健身動作,而你則要模仿教練完成對應的動作。《Nike Training Club》可以與 Apple Music 進行聯動,讓你在運動時,聽到自己 Apple Music 裡的歌單。

7 分鐘,帶你健康生活

春節期間,走親訪友,可能你並沒有那麼多時間用於健身,那麼試試《Seven》吧,每次運動僅需 7 分鐘。《Seven》能讓你隨時隨地且無需器械的鍛煉身體,不僅提供了不同類型的健身項目,也可以針對不同部位進行專項訓練。

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開始健身後,App 中心會出現一個三維模型人體,你可以通過旋轉來查看動作的細節,也可以暫停上滑,查看健身計劃。

《Seven》還提供了會員服務「7 俱樂部」,進入後可以享受專為你設計的鍛煉計劃、獨家訪問 App 的教練,還可以獲取 100 種健身激勵方式,不過年費稍微有些貴,是否加入俱樂部就看個人的需求了。

我想每天走一萬步、我想一個月瘦下 5 公斤、我要穿美美的裙子,對於健康和好身材的嚮往,早已不僅是嘴上說說,而成為了許多人的生活方式。上面提到的這些遊戲和 App,雖然各有特點,但它們又有非常相似的地方:那就是必須堅持,才能有效果。

忙碌的工作和生活,讓我們沒法保證完整的運動時間,不妨在這個假期,用健身環打敗幾個魔獸、用 Joy-Con 揮動幾個舞姿,聽幾句來自教練的鼓勵、每天進行 7 分鐘的運動。

與其「明天再說」,不如今天叫上家人,說練就練!

本文授權轉載自《愛范兒

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